owoce jem nie jem

[...] 1-2x w tygodniu trening typu Zuzka Light (tak trochę dla poprawy nastroju), myślę włączyć HIITy A teraz ciężka część o diecie ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt, owoce, orzechy, jednak zwykle jem jajecznicę lub jajka w jakiejś formie Co lubisz jeść na obiad : kasze, gulasze, jakieś mięso Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywa Co [...]

[...] ostatni miesiąc nic. Teraz siłownia 3xtydz Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięso+ ryż/makaron/ziemniaki/kasza + warzywa Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :tak serio to słodycze...}:-( ale nie jem od 3 miesięcy, więc tu też owoce Ograniczenia żywieniowe :żadne Stan zdrowia:wydaje mi się bez zastrzeżeń... czy [...]

[...] pochodzić z pożywienia, ale nie mogę jeść dziennie 3 jajek + kurczaka lub indyka. Ostatnio przerabiany plan: nieudolne próby przejścia na dietę low carb. Powód? Owoce i owoce suszone. Jak dla mnie inne jedzenie mogłoby nie istnieć. Przykładowy plan: śniadanie 10:00 (nie potrafię jeść zaraz po przebudzeniu) sok wyciśnięty z dwóch grejpfrutów [...]

[...] 2,5l/dzień, nie jem cukru, soli, chleba, omijam produkty przetworzone, pijam zieloną herbatę, czasem zjem łyżeczkę miodu, wypijam cytrynę dziennie z wodą, zdarza mi się jeść owoce okołotreningowo, alkohol po przejściu na zdrowe odżywiania ogranicza się do czerwonego wina lub ulubionego piwa Paulaner raz lub dwa na miesiąc, bardzo dużo warzyw, [...]

[...] gryczana, ziemniory , zupy 'gesciochy' ( krem ze straczkow i warzyw + gotowane miecho) uwielbiam makarony ale nie moge :( wszelkie warzywa mile widziane Co jako przekąskę : owoce+kefir+migdaly/orzechy Co jako deser : pieczone jablka z cynamonem, ciasteczka owsiane, twarog z miodem i orzechami, Ograniczenia żywieniowe : nie cierpie ryb ani [...]

[...] trening siłowy 5 x w tygodniu + cardio co drugi dzień , sobota regeneracja , niedziela wypad w góry Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z odżywką + płatki owsiane + owoce świeże i trochę suszonych Omlet z warzywami + chrupkie pieczywo Omlet z białek ( z owocami lub z warzywami ) Pancakes z odżywką, płatkami, owocami etc. Co lubisz jeść [...]

[...] mleko, orzechy Co lubisz jeść na obiad : najczesciej jem jakies zrodlo wegli (ryz, kasza) do tego mieso i warzywa Co jako przekąskę : orzechy, szczegolnie fistaszki, owoce Co jako deser : nie jem deserow, czasem mam napady na slodycze Ograniczenia żywieniowe : brak, ale sa rzeczy ktorych nie lubie Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] (1g~9kcal) T = 90g/93 = 0,97g, 90g * 9kcal = 810kcal, Węglowodany W = 120g/93 = 1,29g; 120 * 4 = 480kcal. ...w moim jadłospisie dozwolone są: Dozwolone ww: - owoce w ilości 15g fruktozy dziennie - pomocna mi jest Tabela z zawartością fruktozy: - strączkowe typu soczewica, ciecierzyca fasolki - fasolki - super!, ciecierzyca, [...]

[...] postaci Co lubisz jeść na obiad : wszelkie zupy, strączki, kasza gryczana, wątróbka, pierś kurczaka Co jako przekąskę : orzechy włoskie, laskowe, migdały Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: myślę, że dobry, oprócz jednej kwestii – mam gruczolaka przysadki czy regularnie miesiączkujesz: jeszcze nie wiem, 2 [...]

[...] (trening silowy z elementami crossfit) od 3 lat,3 razy w tygodniu, ostatni rok w kratke (przerwy 1-2 miesieczne) Co lubisz jeść na śniadanie: nic (tylko kawa lub herbata), owoce, jajka (w roznych postaciach ale ogolnie na slodko np. placki bananowo jajeczne) Co lubisz jeść na obiad : mieso + warzywa + tluszcze, ryba + warzywa + tluszcze, [...]

[...] lubię i ciężko byłoby mi się z nimi rozstać to: pieczywo żytnio- pytlowe, warzywa (szczególnie pomidory, marchew ziemniaki, ogórki, i wszystko co kiszone), jabłka, banany i owoce sezonowe (szczególnie truskawki), nabiał czyli jogurt, twarogi ,feta i sery żółte. Owoce i warzywa naprawdę kocham:P Niestety nie przepadam za mięsem. Jem je rzadko [...]

[...] omlety, Co lubisz jeść na obiad : w zasadzie wszystko, drób, podroby, ryba, wieprzowina, kluchy (dawno nie jadłam, robiłam dzieciom),wszystkie warzywa Co jako przekąskę : owoce, własnoręcznie pieczone ciastka owsiane, batony orkiszowe, suszone owoce, orzechy różne Co jako deser : nie jadam. Uwielbiam słodkie, ale teraz przy mężu nie jem. Nie [...]

[...] foofów,słodyczy i cukru - tylko xylitol jeśli już ale bardzo malo. Z wagą walcze od pięciu lat, uważam że nie mam trgicznych nawyków żywieniowych od zawsze jem warzywa i owoce, jeśli już to tylko pełnoziarniste ryże kasze i makarony,mięso tylko drobiowe- ale to musze zmienic bo jak patrze na kurczaka to mi się niedobrze robi:P Na noc nigdy [...]

[...] chleb domowy, 1x dziennie 40-50g ryż brązowy lub 160-200g ziemniaki, białko w kolejnych posiłkach 50g/30g/130g/50g, tłuszcz 15g na cały dzień, warzywa bez ograniczeń, owoce 200g, napoje mleczne 350g. Napojów mlecznych w praktyce piję niewiele. Lubię kefir, jogurt mi nie smakuje, po mleku czuję się dziwnie. Chleba wydaje się za dużo, ale [...]

[...] : rybę albo jajko z ryżem lub ziemniakami (wiem, że tutaj nie polecacie ale lubię i nie jadam codziennie) i duże ilości surówek Co jako przekąskę : jabłko, banan, sezonowe owoce, grejpfruty, pomarańcze Co jako deser : bardzo rzadko jadam desery, jeśli już to kakao bez cukru z rodzynkami i migdałami albo same migdały (lubię i mam do nich [...]

[...] wersja posiłku: 5;00 -Pobudka- suplementy 2x spalacz, 1xaminokwas, 15-20g białka, multiwitamina,magnez+b6, tran. 5:30-śniadanie: serek wiejski, 2kromki razowego chleba,2 owoce + garść orzechów(ziemne solone) / 3jajka 2kromki chleba, garść orzechów, 2 owoce/ twaróg 2kromki chleba razowego 2 owoce/ makrela wędzona+serek wiejski+1-2 owoce 9.00- [...]

[...] ryż, kasza gryczana, kasza jaglana, czasem ziemniaki pieczone w piekarniku z rozmarynem, zupa np. z dyni albo pomidorowa, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, zioła, ryby i owoce morza jak jestem w kraju gdzie się je łowi. Co jako przekąskę : owoce, migdały, orzechy, kalarepa Co jako deser : nic Ograniczenia żywieniowe : Nie słodzę, nie solę, [...]

[...] tydz), rower (rekreacyjnie) Co lubisz jeść na śniadanie: JAJKA :P Co lubisz jeść na obiad : mieso, kasza, warzywa Co jako przekąskę : nie jem przekasek Co jako deser : owoce, lody owocowo- wheyowe Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu i nabiału ze względu na cere (czasem robie jakies odstępstwo, ale generalnie staram się unikac), nie [...]

[...] 3% tłuszczu i deczko soli. Smażę to na patelni teflonowej bez tłuszczu. Może to dziwne, ale je lubię :) Przyzwyczaiłem się będąc na diecie Dukana i tak mi zostało. Poza tym owoce w niedużej ilości, warzyw do bólu, miesa wszelakie, płatki kukurydziane, mleko, ser biały itp. Jako tłuszczu używam oliwy z oliwek extra virgin, łyżka stołowa max. A [...]

[...] potrzeby. Tylko kto będzie miał na to czas i chęci. Trochę mnie to zaintersowało, bo z racji tego, że staram się aktywnie życ i zdrowo się odżywiać piję dużo mleka, jem owoce itd. Może jem nieregularnie, przed snem itd. ale nie martwi mnie to za bardzo, bo nie tyje :) Wracając do tematu, jak to jest z tym mlekiem czy to prawda? Pije dosyć [...]